
Vođena meditacija
Nakon što se zauzeli položaj i opustili tijelo, možete se poslužiti jednom od naših vođenih meditacija kao podršku za praksu.
U procesu meditacije događat će se da nam um odluta. Tada ga jednostavno treba vratiti natrag na metodu. Na lutajuće misli ne treba obraćati pažnju. Sva naša pažnja bi trebala biti na metodi. Razlika između raspršenog i usredotočenog uma je u našoj sposobnosti da uspostavimo kontinuitet bivanja na metodi. Pritom, ne obraćati pažnju na lutajuće misli znači ne slijediti ih niti im se suprostavljati. U procesu prakse um će lutati, tonuti i sukobljavati se. No cijelo vrijeme je važno jasno znati gdje se nalazi i ne izgubiti iz vida metodu kao jedinu referentnu točku u mentalnom prostoru. Upravo u odnosu na nju znamo da je um negdje drugdje i znamo gdje ga trebamo vratiti. Tako s vremenom vraćamo um u stanje jasnoće i prisutnosti.
Dobar uvod u sjedeću meditaciju je vježbanje niza od Osam pokreta chana.

Naučite kako meditirati
Tečaj meditacije Mirnoća i uvid je temeljni program Centra i počena točka njegovanja uma. Plod je četrdesetogodišnjeg iskustva u meditaciji i njenom podučavanju našega učitelja, Žarka Andričevića.
Tijekom dvodnevnog programa saznat ćete kako meditirati i sve što vam je potrebno da biste započeli – kontekst chan prakse, njene metode, stupnjeviti put napretka, teškoće i kako se s njima nositi, o različitim oblicima meditacije u chanu i još mnogo toga.
Sub
08
Tečaj meditacije
Mirnoća i uvid, tečaj meditacije
Subota, 08.03.2025. u 9:00 -
Nedjelja, 09.03.2025. u 17:00
Chan centar Hartovski vrh i online
Hartje bb, Kostanjevac | Zoom