Puno puta ste čuli da meditacija za otpuštanje ima povoljne učinke? Možda ste već pokušali meditirati uz neke od popularnih meditacijskih aplikacija? Poznati su vam i pojmovi kao što su mindfulness i vipassana? 

Tada ste shvatili da vam treba uputa iskusnog učitelja i podrška zajednice da biste naučili meditirati i uspostavili kontinuitet u praksi meditacije.

Vodeći se otkrićem da pravi izazov nije samo u učenju meditacije već i u njezinom redovitom održavanju, naš uvodni tečaj meditacije, koji je u u zadnjih 25 godina postavio najviše standarde u poduci meditacije u našoj zemlji i međunarodno, sada smo pretvorili u cjelovit program podrške. 

Što uključuje novi program?

1. Vikend tečaj meditacije s učiteljem Žarkom Andričevićem

Ovaj tečaj postavlja čvrste teoretske temelje i uvodi vas u metode i praksu chan meditacije.

Saznat ćete što je chan meditacija, zašto je važno njegovati um i kako to činiti.

Teme tečaja:

1. Položaji za meditaciju
2. Yoga vježbe koje pripremaju za meditacijski položaj
3. Samomasaža za skladan protok energije
4. Kako se opustiti i disati
5. Metode smirivanja uma
6. Iskustva u meditaciji
7. Teorija i stupnjevi meditacijske prakse
8. Meditacija za početnike i napredne
9. Budistička kontemplacija i razvoj uvida
10. Primjena meditacije u svakodnevnom životu

Tečaj se održava tri puta godišnje u inspirativnom okruženju Chan centra ili online putem platforme Zoom, u realnom vremenu. Dva dnevna predavanja kombiniraju se s praktičnim radom kako biste stekli cjelovito iskustvo meditacije.

2. Tjedna meditacijska grupa

Online susreti srijedom osiguravaju kontinuiranu podršku, održavaju vašu motivaciju te vas povezuju s podržavajućom zajednicom. Ovo je prilika za redovitu praksu, postavljanje pitanja i dijeljenje iskustava.

3. Dan meditacije s učiteljicom Karmen Mihalinec

Unutar jednog mjeseca od završetka vikend tečaja, sudionici imaju priliku sudjelovati u cjelodnevnom povlačenju. Ovaj dan produbljuje vašu praksu i pruža uvid u duh produljene chan meditacije.

Cilj nam je biti uz vas tijekom učenja i postavljanja temelja za zdraviju svakodnevicu. Uz podršku zajednice i vođene meditacijske susrete imat ćete priliku bolje razumjeti teoriju te radosno i ustrajno integrirati meditaciju u svakodnevni život.

Pridružite nam se na ovom putovanju prema unutarnjem miru i dubljem uvidu!